Kako okrepiti odpornost

Kaj lahko sami storimo, da se izognemo bolezni Nasveti za lajšanje tegob, če je bolezen že izbruhnila

Zdravniki in terapevti, ki prisegajo na holistični princip, celovito obravnavo pacientov, poudarjajo, da je človeški organizem dokaj potrpežljiv, dovzeten in hvaležen za vsako, tudi najmanjšo pozornost in naklonjenost. Ne le kadar je človek zdrav in vitalen, marveč predvsem neposredno pred izbruhom obolenja, med boleznijo in po njej.

Hladni zimski meseci so za organizem dodatna obremenitev, zato gripa, prehlad, angina, viroze in podobna obolenja v njih nemalokrat prizadenejo tudi sicer zdrave in vitalne ljudi, ki se zavzemajo za čim bolj zdrave življenjske navade. Kaj lahko sami storimo, da ne zbolimo oziroma da se čim prej pozdravimo? Strokovnjaki poudarjajo, da je učinkovita odpornost, brezhibno delovanje imunskega sistema, ključ do dobrega zdravja in vitalnosti. Najboljša pomoč pri tem so antioksidanti: vitamini (A, C in E) in selen ter cink. Skupina britanskih strokovnjakov, ki je proučevala vpliv cinka na organizem, je ugotovila, da je ta element pravi balzam za imunski sistem. Zato je pri prvih znakih prehlada ali gripe koristno lizati pastile cinka in vztrajati do ozdravitve. Bolniki, ki so v budnem stanju vsaki dve uri polizali cinkovo pastilo, so se prehladnih simptomov (zamašen nos, kašelj, kihanje, smrkanje, hripavost) znebili v štirih dneh, predstavniki kontrolne skupine, ki je jemala placebo, pa so se z njimi in s slabim počutjem ubadali kar sedem dni.

Cink in ameriški slamnik

Poleg pastil (tablet) si je cink mogoče privoščiti tudi na jedilniku. Jedi in pijače, bogate s tem elementom, so: ostrige, slaniki, govedina, jagnjetina, goveja in svinjska jetrca, bučno in sončnično seme, sir, pšenični kalčki, kvas, javorjev sirup, čaj in gluten.

Spodbujevalcu imunskega odgovora, oligoelementu cinku, stopata ob bok ameriški slamnik (Echinacea, trajnica, ki dobro uspeva tudi na naših vrtovih) in divja vrtnica. Če se človeka lotevajo slabo počutje, povišana temperatura, prehladno obolenje, je vredno poskusiti z ameriškim slamnikom. Izsledki številnih raziskav na stari in novi celini, v katerih so znanstveniki vzeli pod drobnogled delovanje tega zdravilnega zelišča na organizem, pričajo, da naravni pripravki iz divjih cvetov ameriškega slamnika ugodno delujejo na organizem – krepijo odpornost in blažijo težave z dihali, če jih začnemo jemati takoj ob prvih znakih prehlada in gripe. Ker učinek ameriškega slamnika na plod in novorojenčke še ni povsem pojasnjen, strokovnjaki priporočajo, da se nosečnice in doječe mamice pred odločitvijo o uživanju tovrstnih preparatov posvetujejo s svojim zdravnikom. Divja vrtnica je bogata z bioflavonidi, aktivnimi rastlinskimi snovmi, ki spodbujajo tvorbo levkocitov in krepijo obrambne sposobnosti organizma.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *